امروز: شنبه، 29 دی 1397

پیک دانش

(مجله اینترنتی پیک دانش )عام المنفعه

06/18 1395

نقش بروکلی در تناسب اندام

بروکلى یکى از بهترین سبزیجاتى میباشد که شما میتوانید در رژیم غذایى خود جاى دهید. این سبزى، سرشار از فیبر، آنتى اکسیدان، ویتامین و مواد معدنى میباشد.

 

از سبزى هاى مشابه که تقریبا داراى همین مشخصات میباشند، میتوان اسفناج و کلم را نام برد، که جا دادن آنها در وعده هاى غذایى خود، از هوشمندانه ترین کارها میباشد.

 

بروکلى، همچنین سرشاز از فولیک اسید میباشد که اثر مثبتى بر روى سلامت قلب و براى خانمهایى که قصد باردارى دارند، بسیار مفید میباشد.

بروکلى حاوى کلسیم زیادى میباشد، در حدى که آن را میتوان جایگزین فراورده هاى لبنى کرد. کمبود کلسیم باعث خستگى و در شرایط استرس شما را شکننده میکند. اگر شما ورزشکار حرفه اى میباشید، حتما مقدار لازم کلسیم را مصرف کنید.

 

ارسال نظر

نام:*
ایمیل:*
متن نظر:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
کد را وارد کنید: *
عکس خوانده نمی شود