امروز: شنبه، 29 دی 1397

پیک دانش

(مجله اینترنتی پیک دانش )عام المنفعه

06/13 1395

رژیم غذایی سالم

همه انسانها علاقه به شروع یک رژیم غذایى سالم دارند، ولى چند درصد از آنها موفق به انجام این کار میشوند. خوردن سیب، موزو سالاد، کمک به سلامت شما میکند ولى نکته مهم خوردن هوشمندانه میباشد.

یعنى با شمردن کالرى هر خوراکى که وارد دهان شما میشود و انجام ورزشهاى مناسب، شما میتوانید رژیمى درست داشته باشید.

 

یک رژیم غذایى سالم، شامل تمام مواد معدنى، ویتامینها و مواد لازم براى بدن میباشد که از بروز خیلى از بیماریها و تحلیل ماهیچه ها جلوگیرى میکند،

 

ولى به این معنى نمیباشد که از خوراکى مورد علاقه خود براى همیشه دست بکشید، حتى اگر آن خوراکى، حاوى مقدار زیادى شکر یا چربى باشد، شما میتوانید آن را هر دو هفته یا ماهى یکبار میل بفرمایید.

 

اما این نکته را در ذهن داشته باشید که در صورت خوردن آن خوراکى، ورزش و خوردن غذاهاى کم کالرى و سالمتر در آن روز را فراموش نکنید.

 

ارسال نظر

نام:*
ایمیل:*
متن نظر:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
کد را وارد کنید: *
عکس خوانده نمی شود